DR. KONTA ILDIKÓ MÁRIA: …A zeneterápia olyan eljárás, mely a zenét mint eszközt alkalmazza a megelőzés, a személyiségfejlesztés, önismeret, korrekció, gyógyítás és a rehabilitáció területén. …Cél egy katartikus állapot elérése. Ez egy különös élmény, amely szinte „átfesti” bennünk az önmagunkról és a világról kialakított képet, a változás lehetőségét hordozza. …A zene hatását már évezredekkel ezelőtt
A túlsúly és a súlytöbblet felszedése nem az irányításunk alatt történik, nem azért, mert kevesebbet eszünk és mozgunk. Sokkal fontosabb, hogy olyan élelmiszereket fogyasszunk, melyeket nem modern mezőgazdasági módszerekkel és ipari feldolgozási folyamatok során módosítanak. Ezek tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amelyek a zsírégetéshez elengedhetetlenek. A túlsúly drámai növekedése Az amerikai dokumentumfilm „Super Size Me”
Az izmok ellazítása egy hatékony eszköz a stresszhelyzet elkerülésére. Azonban a legjobb technikákat egy erre irányuló tanfolyamon lehet megtanulni. Ha egyszer már elsajátítottuk ezeket a technikákat, később bármikor elvégezhetjük őket. A stressz feszültséghez vezet Ha stresszes állapotban vagyunk, az izomzatunk különböző részeken megmerevedhet. A leggyakrabban érintett területek a nyak és a hát, de a
Az éltető víz Igyunk eleget! Jelentős mennyiségű folyadékra van szükségünk ahhoz, hogy fittek maradjunk a forró napokon is. Ha eleget iszunk – leginkább vizet – azzal megelőzhetjük a fejfájást, a fáradtságot és a koncentrációkészség hiányát. A divatmodellek is Perrier ásványvizet szürcsölgetnek pezsgőskelyheikből. A menedzserek 1,5 liter Evian mellett üléseznek, a trendek megalkotói a neuseelandi ásványvizet
Melyek a dió gyógyhatásai? A dió tápanyagokban gazdag és rendkívül ízletes. A gyógyító hatása viszont kevésbé ismert. Ebben a cikkben olvashatnak a dió használatáról, a tárolásáról és még sok érdekességet gyógyító hatásáról. A dió telítetlen és esszenciális zsírsavakat tartalmaz – Ez 100 g esetén 70 g-ot jelent. A maradék összetevők pedig a normális zsírok, protein,
Mindenki azt kívánja magának, hogy lehetőleg sokáig egészséges és fitt maradjon. Egy egészséges életstílussal magunk is tehetünk ezért valamit. A legfontosabb tényezők: az étkezés, a mozgás, a pihenés és az alvás, lemondás a mérgező élvezeti cikkekről és egy pozitív hozzáállás az élethez. Egy tudatos életmód növeli az esélyeket, hogy idős korban is fittek maradjunk. 10